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4道健康家常菜营养不失美味
yzc369亚洲城_ca88亚洲城官网_www.yzc369.com【官方平台】   2017-12-05 09:29:09   
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   红焖猪蹄

  用料:猪蹄500g、葱、姜、八角一颗、花椒十粒、生抽两汤匙、老抽半汤匙、料酒一汤匙、冰糖一汤匙、香油半汤匙

  做法:

  1、猪蹄清洗干净,锅中放水放葱姜烧开后,放入猪蹄开着盖子煮两分钟,捞出用冷水冲降温,沥干

  2、炒糖色:放一汤匙冰糖碎,小火煮到冰糖融化颜色变深

  3、倒入焯好的猪蹄,不断翻炒至粘满糖色,倒入两汤匙生抽,半汤匙老抽炒匀至猪蹄全部上色,倒入一汤匙料酒和姜片炒匀

  4、把一颗八角和十粒花椒装入茶包袋,和葱同时放入锅中,加足量水没过猪蹄,水开转小火加盖焖两个小时

  5、开盖转大火收浓汁水,出锅前淋些香油炒匀即可

  萝卜炖牛肉

用料:牛腱子肉、萝卜、大葱、老抽、蚝油、料酒

  用料:牛腱子肉、萝卜、大葱、老抽、蚝油、料酒

  做法:

  1、牛腱子肉洗净切成小块,萝卜洗净去皮切成小块,大葱洗净切成小段备用

  2、锅内加入少量的水煮开放入牛腱子肉块焯水

  3、高压锅内放入适量的热水,依次放入焯水后的牛腱子肉、萝卜、葱段

  4、最后加入料酒、老抽、蚝油煮30分钟即可,出锅前加入适量的盐和鸡精

  苦瓜炒肉片

  用料:苦瓜 1根、五花肉 300克、花生油 5ml、盐 5克、酱油 2ml、生姜 3克、香葱 10克

  做法:

  1、准备食材:五花肉、苦瓜、香葱等;

  2、苦瓜,洗净去籽,切片,放盐腌制5分钟;

  3、热锅,倒油,煸炒五花肉、放生姜、酱油、盐炒香;

  4、苦瓜去盐水,沥干,倒入锅中;

  5、大火翻炒至苦瓜熟;

  6、放盐、香葱炒均即可。

  鱼香金针菇

  材料:金针菇350克,黑木耳4朵,泡红辣椒2个,姜,大蒜,香葱,豆瓣酱,酱油,醋,料酒,糖,水淀粉,食用油

  做法:

  1、泡红椒切碎、葱、姜、蒜切末,豆瓣酱剁细备用。

  2、碗中调入葱花、酱油、糖、醋、料酒、水淀粉拌匀成鱼香芡汁备用。

  3、黑木耳提前泡发洗净切丝备用。将金针菇的根部切掉,洗净后用手撕成一条条的。

  4、锅中水烧开,把金针菇放进去焯一下,时间不要太长,半分钟即可。

  5、把金针菇捞出后用冷水冲凉,挤干水分备用。锅中放1大勺油,爆香葱、姜、蒜末和泡辣椒。

  6、然后放入豆瓣酱煸炒出香味和红油。

  7、把黑木耳丝放入快速翻炒。下入金针菇翻炒。 再倒入鱼香汁大火翻炒即可。(新浪)

 

责任编辑:袁丹华

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